Здоровье: дёшево и сердито - Турамбар

Перейти к контенту

Главное меню:

Здоровье: дёшево и сердито


   Понятная мечта каждого человека - быть здоровым. Страдать от тяжких болезней, быть прикованным к постели, мучиться отдышкой, стесняться лишнего веса, терпеть изжогу и переживать все прочие неприятности родного организма никому не хочется, но многим приходится.

   Для избавления от этих неудобств не жалея сил вкалывает целая индустрия: каждый день создаются новые препараты и аппараты, строятся больницы и профилактории, придумываются народные рецепты - человечество усиленно лечится, жаль только, что никак вылечиться не может. Жулики всех мастей, пользуясь ситуацией, всякую дрянь продают под видом панацеи. А платная медицина зарабатывает деньги: чем больше пациентов, тем лучше. И лечить их нужно подольше и подороже. Особенно если у врача совести нет. Он вам какую-нибудь ерунду в такой диагноз превратит, что от одного этого страшного слова кондрашка хватит.

   А между тем всё может быть не так уж печально. Быть здоровым совсем несложно. И для этого не нужно покупать дорогие продукты и лекарства. А всё что действительно нужно - желание и характер.

   Итак, если они у вас есть - можете читать дальше.


   Вы когда-нибудь видели диких животных, которых так часто показывают по телевизору, страдающих, скажем, ожирением, сахарным диабетом или атрофией мышц? Нет, не видели. Зато все мы видели домашних любимцев, измученных всевозможными болезнями. А как же им, бедным, не мучиться, когда они попали в "хорошие" руки сердобольных хозяев. Те им и конфетку дадут, и печенку, и в попонку нарядят, и миску ко рту поднесут. Замечательная райская жизнь... Только как же от неё не захиреть? Вот так же и люди злоупотребляют благами цивилизации, которые их, кого быстрее, кого медленнее, жестоко убивают. Но решить-то эту проблему абсолютно дёшево и совершенно просто.

    
Первое что нужно сделать - избавиться от всего лишнего.

    Не знаю почему современная цивилизация тратит огромные ресурсы на производство так называемого продуктового мусора. Любой диетолог вам скажет, что вредно пить газировку, лопать чипсы, пожирать конфеты, хлебать алкогольные напитки. Собственно, половина всех болезней вызывается неправильным питанием. Можете вы ответить на вопрос: зачем вашему организму нужны загустители, красители, эмульгаторы? Правильно, незачем. Так зачем же вы, милостивые государи и государыни, напарываетесь всей этой дрянью? У вас есть право выбора - так и пользуйтесь им. Если вам дорого ваше здоровье, просто не употребляйте в пищу всё то, что ему вредит. Кому дороги его зубы, кто не хочет заболеть сахарным диабетом, должен отказаться от кондитерских изделий. Кто жалеет свою печень, кто не желает в старости страдать слабоумием, должен отказаться от алкоголя. Кому не в кайф страдать от боли в поджелудочной, должен питаться попостнее. Иными словами питание должно соответствовать природным требованиям организма. В то время как цивилизация, развиваясь, всё больше удаляется от природы, умный человек старается к ней быть ближе.

   А теперь подсчитайте и обрадуйтесь, сколько вы сэкономите, если избавите свой желудок от каторжных работ по утилизации продуктового мусора. Вот так, одним выстрелом двух зайцев - и деньги берегутся и устраняются причины возникновения множества болезней. Да ещё приплюсуйте средства сэкономленные на услугах эскулапов. Даже трёх зайцев одним выстрелом убили.

    Ну вот, с питанием боле-менее разобрались - двигаемся дальше. Ключевое слово произнесено - двигаемся. Так уж устроен организм всякого млекопитающего - нужно много и разнообразно двигаться. Современная цивилизация сделала всё, чтобы угодить человеческой лени: автомобили, лифты, тёплые квартиры... Но "если хочешь быть счастливым, то не должен быть ленивым". Или вы будете шевелиться, или ваш организм развалится. И не нужно клясть врачей, когда они не смогут вам помочь, после того как вы сорок лет издевались над собственным здоровьем. Чтобы никогда не болеть нужно устранить причины заболеваний. А причины почти у всех болячек одни и те же - алкоголизм, курение и, конечно, гиподинамия. Ну очень мало двигается современный человек! И здесь мы наблюдаем тот же дисбаланс что и с питанием: физические нагрузки не соответствуют природным требованиям. Конечно, хорошо если вы посещаете фитнес-клуб, но если вы это делаете только затем, чтоб потратить лишние калории, а на третий этаж своей квартиры поднимаетесь на лифте - то курам на смех весь ваш фитнес. А разобраться с проблемой гиподинамии так же просто и дёшево, как и с проблемой неправильного питания. Не нужны никакие пилюли, не нужны те же фитнес-клубы, не нужны вибротоны и прочая ерунда какая есть и какая появится в будущем, а нужен нам с вами здравый смысл и его главный принцип: избавиться от всего лишнего.

    Для начала приучитесь ходить пешком. Используйте для этого всякую возможность. Брюс Ли, например, советовал оставлять машину за квартал до пункта назначения. Да и зачем вам проезжать одну-три остановки на маршрутке, лучше пройтись-размяться. Про лифты вообще забудьте. Лифты - это зло. Подъём по ступенькам на девятый-шестнадцатый этаж - достаточная нагрузка. После этого вам не надо будет торчать в фитнес-клубе, чтобы полчаса топтаться на беговой дорожке. Проблема избыточного веса самоустраниться. Как видите, приличную физическую нагрузку можно дать себе в повседневности. Но этого недостаточно, сердце ваше будет в порядке, а вот суставы нуждаются в особой заботе.

    Сустав хочет двигаться. Сустав создан для обеспечения движения. Суставу необходима полная амплитуда движения, на которую он рассчитан от природы. Поэтому не наказывайте ваши суставы отсутствием движения. Делайте каждый день разминку. В основном это должны быть полные сгибания и вращения. Например, полное сгибание в колене, вращение в колене - вот разминка коленного сустава. Подобным образом разминаются лучезапястный, локтевой, плечевой, голеностоп, тазобедренный, а также позвоночник в шейном, грудном и поясничном отделах. Упражнений очень много - так что каждый вполне способен подобрать подходящий себе комплекс. Кто станет делать разминку каждый день - тот позабудет про остеохондроз, артрит и прочие подобные радости.

    Вот, собственно, в этом и заключена основа здоровья: избавиться от всего лишнего - забыть о майонезе, кетчупе, кока-коле, водке, сигаретах, сосисках, колбасе, бульонных кубиках, лифтах, частично о машине и общественном транспорте, о многочасовом отсиживании пятой точки и отлёживании боков. Вместо этого налегать на свежие и варёные овощи, молоко, мясо, рыбу, много двигаться и каждый день разминаться. Это необходимый минимум здоровья. Не верьте тем, пусть даже учёным, которые утверждают, что, например, шоколад помогает работе сердца, а йогурт пищеварению. Оно, может быть и так, только эти ребята все проблемы со здоровьем хотят решить своим любимым способом: что-нибудь сожрав. Но питание, даже самое качественное, только тогда идёт на пользу, когда кровь бежит по сосудам с нужной скоростью. Шевелитесь, ибо мёртвые не шевелятся. Хочешь быть живым - так и веди себя как живой.


 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню